Zorgen voor jezelf…al eens bij stilgestaan hoe belangrijk dit is?
Als gezondheidswerker zie ik vaak voorbeelden van een tekort aan zelfzorg, velen staan er amper bij stil hoe noodzakelijk dit is om je gezondheid te bewaren. Dit baart me zorgen!
Wanneer je onvoldoende voor jezelf zorgt, keert dit zonder twijfel op een of andere manier naar je terug, lichamelijk, mentaal, sociaal en/of spiritueel.
Zie wat er mis loopt als een boodschap om beter voor jezelf te zorgen!
Jij als individu bezit grenzen in het geven van energie en die grenzen leren aanvoelen is je hele leven belangrijk. Balans vinden is hierbij ‘een kunst’ voor het invullen van universele noden maar ook persoonsgebonden noden. Externe factoren, zoals milieuvervuiling, ongezonde voeding, mentale stress en lichamelijk overbelasting zorgen al voor extra uitdaging in je gezondheid bewaren, en je lichaam kent hierbij al vele aanpassingen om het te verdedigen, maar je lichaam heeft jouw inzet ook daadwerkelijk nodig.
Als je een goede zelfzorg kent, help je jouw gezondheid mee te bewaren.
Je hebt zelf een grote verantwoordelijk over jouw lichaam en geest, je lichaam dient jou en jij hoort het goed te verzorgen! Jij en niemand anders leeft in je hoofd, dus het is aan jou om rust te vinden in je gedachten.
Jij bent de expert van jouw behoeften, en je bewustzijn en bewustwording zijn de sleutels tot het continu bewaken van het proces.
Je lichaam is een geheel van miljarden sublieme cellen die uniek werk verrichten waardoor jij een levend wezen bent, alle cellen doen dit helemaal automatisch en weten exact wat te doen om je lichaam continu bij te sturen. Het heeft zelf genezende capaciteiten, denk maar eens aan hoe een wonde vanzelf kan genezen en hoe een verkoudheid na een tijd vanzelf kan overgaan.
Bij ziekte is zelfzorg extra belangrijk om het genezingsproces te ondersteunen.
Bij chronische ziekte kan je door goede zelfzorg heel wat herwinnen van je gezondheid.
Ik kan niet genoeg benadrukken hoe uniek de werking van het lichaam is, hoe meer je er over te weten komt hoe bewuster je hier van kan worden.
Dat je lichaam dit 24 uur op 24 en 7 dagen op 7 onophoudelijk voor je doet, heel je leven lang, is een wonder, wees daar ook dankbaar voor en bekijk dit niet als vanzelfsprekend!
Dit unieke fenomeen kent ook grenzen, je lichaam heeft noden zodat het goed kan blijven functioneren. Er is grote behoefte aan balans in geven en nemen.
Jouw lichaam/jouw miljarden cellen heeft/hebben behoefte aan…
…Voldoende lichamelijke verzorging, zoals gezonde voeding/drinken, zonlicht, kwalitatieve slaap, balans in voldoende bewegen en voldoende rust, lichamelijke hygiëne, voldoende ontspanning en plezier,…
…Voldoende mentale verzorging, zoals mindful leven(hier en nu), rust in je hoofd, reflecteren, lachen, verwonderd zijn, bewonderen,...
…Voldoende sociale verzorging door gezonde/positieve relaties te onderhouden en negatieve relaties zoveel mogelijk te vermijden.
…Voldoende spirituele verzorging door de weg naar zelfwaardering heel ernstig te nemen, het leven te zien als een kans voor zelfontplooiing, levensdoelen en waarden na te streven, jezelf te zien als een gelijkwaardig individu,…
Het leven is niet vanzelfsprekend, jouw lichamelijk vermogen ook niet!
Ik kan het niet voldoende benadrukken, neem je verantwoordelijkheid!
Wie bots met gezondheidsproblemen, ongelukkig in het leven staat, mist een of meerdere vormen van goede zelfzorg!
Leven hoort een continu proces van het vinden en herwinnen van balans te zijn, jouw bewustzijn zet aan tot bewustwording hierin. Je emotionele vermogen vertelt jou wat goed voelt en wat niet. Volg je buikgevoel hierin!
Doe kennis op van wat een lichaam nodig heeft om gezond te blijven.
Neem dit ernstig, ontdek wat jij echt nodig hebt en je gezondheid en kwaliteit van leven zullen verbeteren!
Heb je een duwtje nodig om jouw zelfzorg meer te vinden, contacteer me dan voor een afspraak!